Как точно поджать диету | Все рецепты
Как точно поджать диету

Как правильно подобрать диету

Самостоятельный подбор диеты оказывается менее эффективным, чем диета под влиянием специалиста. Так свидетельствуют результаты последних исследований. С чем это связано? Ответ оказывается чрезвычайно простым.

Пришло время, и вы решили, что пора похудеть. Вы начинаете шарить в Интернете и делаете себе микс из описанных лечебных процедур, укладывая его так, чтобы он содержал то, что вам нравится в таких количествах, какие подходят вам.

Что получается? диета не является эффективной, такой как бы вы хотели. В чем причина? Исследования показывают, что это вопрос выбора диеты. Лучшие результаты приносит использование лечения, которое укажет специалист.

План действий

В исследовании приняли участие 207 человек, пытающихся похудеть. Части из них разрешили выбрать продукты с низким содержанием углеводов и низким числом калорий, т.е. диету, которая больше им подходит. 58 процентов этой группы выбрала диету низкоуглеводную, а 42% низкокалорийную.

Остальные испытуемые использовали государственную диету от специалистов. В этой группе 52% получили диетпитание низкокалорийное, а 48 процентов — низкоуглеводное.

Интересные результаты

Хотя ученые, планируя исследование, предполагали, что результаты будут лучше, если человек самостоятельно назначит себе диету, результаты показали что-то совершенно другое. Люди из первой группы, которые могли выбрать диету, в течение года наблюдения похудели в среднем на 5,7 кг. В случае второй группы потеря была на уровне 6,7 кг. Как объяснить разницу? Обе группы использовали ту же диету.

Интересные выводы

Исследователя выявили предположение, что в случае, если мы самостоятельно выбираем диету, то результаты будут очень низкими. Люди могут лучше придерживаться диеты, которая включает в себя еду более им соответствующую, однако, могут есть ее слишком большими порциями, что отражается на результатах.

Стоит дать выбор пациенту между различными видами диет, однако иногда он сам не может принять соответствующего решения, и здесь необходима мотивация от специалиста.

Исследователи также призывают, чтобы при подборе диеты руководствоваться нужно не столько личными предпочтениями, а исключительно теми, какое влияние диета оказывает на организм.

Исследования показывают, что различные диеты действуют по-разному на человека. Проблема, однако, пока еще заключается в способности правильно различать, кому какая диета подходит больше или меньше.

Добавить комментарий

Имя *
E-mail *
Сайт